濕氣重的人，身體有這些表現(xiàn)！去除體內(nèi)濕氣，不妨試試這3個妙招
最近總感覺身體沉甸甸的？早上起床眼皮浮腫，刷牙時舌苔又厚又膩，明明沒吃多少體重卻蹭蹭往上漲...這些可能都是身體在提醒你：濕氣超標了！別急著找各種祛濕茶，先來看看這些信號你中了幾條。
一、濕氣重的5個典型信號
1、舌頭邊緣有齒痕
正常舌頭應該是薄白苔，如果發(fā)現(xiàn)舌頭胖大、邊緣有牙齒壓痕，舌苔厚膩像涂了層奶油，這就是典型的"齒痕舌"。
2、大便黏膩沖不干.凈
健康的大便應該呈香蕉狀，濕氣重的人往往大便不成形，容易粘馬桶，需要沖好幾次才能干凈。
3、頭發(fā)油膩速度變快
剛洗頭不到一天就油得能炒菜，頭皮還容易長痘痘，這都是濕熱上蒸的表現(xiàn)。
4、小腿莫名發(fā)脹
下午或晚上感覺小腿變粗，按下去會有明顯凹陷，晨起時癥狀會減輕。
5、整個人昏昏沉沉
像穿了件濕衣服似的渾身不清爽，腦袋像裹了層紗布，特別容易犯困。
二、3個居家祛濕妙招
1、廚房里的祛濕三寶
薏米赤小豆粥：取薏米30克、赤小豆20克提前浸泡，加適量大米煮粥。注意別放大米太多，否則影響祛濕效果。
陳皮生姜水：3年以上的新會陳皮3克，加兩片帶皮生姜，沸水沖泡當茶飲。適合經(jīng)常吹空調(diào)的上班族。
茯苓山藥湯：干茯苓10克搭配新鮮山藥半根，可以加點瘦肉一起燉。這個湯特別適合脾胃虛弱的人。
2、簡單有效的祛濕操
每天早晨起床后，花5分鐘做這套動作：
3、改變?nèi)齻€日常習慣
晚上8點后不大量飲水。
洗完頭發(fā)立即吹干。
陰雨天減少生冷食物攝入。
三、祛濕常見誤區(qū)要避開
1、不是所有濕氣都適合喝紅豆薏米水
陽虛體質(zhì)的人長期喝反而會加重不適，這類人更適合用炒薏米。
2、出汗多不等于祛濕
劇烈運動后大汗淋漓，可能損耗陽氣。微微出汗的狀態(tài)才是最佳。
3、祛濕不能一味求快
有些人用極端方法短期減重，其實減掉的是水分不是濕氣，很快會反彈。
祛濕是個系統(tǒng)工程，需要飲食、運動、作息多管齊下。建議先從改變一個小習慣開始，比如把早上的冰牛奶換成溫熱的陳皮水。堅持21天，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)：身體變輕盈了，皮膚不油膩了，整個人都煥發(fā)著清爽的活力！
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
你有沒有試過在冬天清晨推開窗戶，眼前卻像蒙著十層毛玻璃？1300度的近視世界就像永遠隔著磨砂玻璃看人生，連喝口水都得先摸到杯??...
