適度手淫對身體無害，過度手淫可能引發(fā)疲勞或心理負(fù)擔(dān)。手淫的影響主要有生理需求釋放、心理壓力緩解、過度行為風(fēng)險、疾病關(guān)聯(lián)性。

自然生理行為可緩解性張力，無須刻意抑制，但需注意頻率控制以避免生殖器充血不適。

通過內(nèi)啡肽分泌幫助放松情緒，長期壓抑可能產(chǎn)生焦慮，建議結(jié)合運動等多元減壓方式。

頻繁手淫可能導(dǎo)致體力消耗、注意力分散，出現(xiàn)腰酸或尿頻等癥狀時應(yīng)調(diào)整頻次。

可能與慢性前列腺炎、勃起功能障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為會陰脹痛、性功能下降等癥狀，需就醫(yī)排查病理因素。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀建議至泌尿外科或男科就診評估。