腳關(guān)節(jié)疼痛怎么回事 腳關(guān)節(jié)疼痛的三個原因須知
腳關(guān)節(jié)疼痛可能由骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、外傷性損傷等原因引起，可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。
1、骨關(guān)節(jié)炎：
骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退行性變引發(fā)的慢性炎癥，多見于中老年人群。長期負(fù)重勞動或肥胖會增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。典型表現(xiàn)為晨起關(guān)節(jié)僵硬、活動后疼痛減輕但久行加重。早期可通過氨基葡萄糖等軟骨保護(hù)劑延緩進(jìn)展，急性期使用非甾體抗炎藥緩解癥狀，嚴(yán)重者需考慮關(guān)節(jié)腔注射治療。
2、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：
痛風(fēng)由嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積引發(fā)，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛。高嘌呤飲食、飲酒、肥胖均為誘發(fā)因素。急性期需用秋水仙堿或非甾體抗炎藥控制炎癥，緩解期需長期服用別嘌醇等降尿酸藥物?；颊咝鑷?yán)格限制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入。
3、外傷性損傷：
踝關(guān)節(jié)扭傷、骨折等外傷可直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛腫脹。運動時姿勢不當(dāng)、路面不平或外力撞擊是常見誘因。輕度損傷可通過RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）處理，韌帶撕裂需支具固定，粉碎性骨折則需手術(shù)復(fù)位?？祻?fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練。
日常需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車。注意足部保暖避免受涼，鞋履應(yīng)具備良好支撐性。飲食上增加鈣質(zhì)和膠原蛋白攝入，如乳制品、深綠色蔬菜及蹄筋類食物。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間痛醒或伴關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等免疫性疾病。
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