腱鞘炎和網(wǎng)球肘一樣嗎 簡單三招區(qū)分腱鞘炎和網(wǎng)球肘
關(guān)鍵詞：#腱鞘炎
腱鞘炎與網(wǎng)球肘是兩種不同的疾病，可通過疼痛部位、誘發(fā)動作及典型癥狀進(jìn)行區(qū)分。腱鞘炎多發(fā)生在手指或腕部屈肌腱鞘，網(wǎng)球肘則表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。
1、疼痛部位：
腱鞘炎疼痛集中于手指根部或腕掌側(cè)，典型表現(xiàn)為彈響指或橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。網(wǎng)球肘疼痛位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)肱骨外上髁處，可放射至前臂背側(cè)，提重物或擰毛巾時加重。
2、誘發(fā)動作：
腱鞘炎由手指反復(fù)屈伸動作引發(fā)，如長時間使用手機(jī)、編織等。網(wǎng)球肘因前臂伸肌群過度使用導(dǎo)致，常見于網(wǎng)球反手擊球、搬重物等需要手腕背伸用力的動作。
3、典型癥狀：
腱鞘炎晨起時手指僵硬，活動伴有彈響感，嚴(yán)重時出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象。網(wǎng)球肘表現(xiàn)為肘外側(cè)壓痛，Mill試驗陽性（抗阻力伸腕時疼痛加劇），可能伴握力下降。
日常預(yù)防需避免單一姿勢持續(xù)勞作，使用鍵盤時保持手腕中立位，家務(wù)勞動中交替使用雙手。急性期可采用冰敷緩解腫脹，恢復(fù)期通過握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌群耐力。建議每周進(jìn)行3次15分鐘的前臂拉伸運動，如腕關(guān)節(jié)屈伸、旋前旋后練習(xí)，運動前后配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若保守治療2周無改善或出現(xiàn)明顯活動障礙，需及時就醫(yī)評估是否需要局部封閉或超聲引導(dǎo)下松解治療。
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