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怎么才能判定為失眠

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-13 53051次播放

視頻內(nèi)容：

一夜睡眠的總時(shí)長小于四小時(shí)；超過一小時(shí)不能入睡；睡眠中易醒；醒后再次入睡時(shí)間超過一小時(shí)。

失眠，是普通人經(jīng)歷過最多的一個(gè)睡眠障礙情況。

一、看睡眠的總時(shí)長，也就是一夜睡眠的總時(shí)長。如果一夜睡眠的總時(shí)長，小于四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，那就要注意引起警覺。

二、從睡眠的整個(gè)過程方面看，如果入睡所需要的時(shí)間超于一個(gè)小時(shí)，比如當(dāng)你閉上眼睛準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，開始一個(gè)小時(shí)都不能入睡，或者是在睡眠的過程當(dāng)中非常容易醒，而在醒過來之后，再次入睡的時(shí)間也超過一小時(shí)。如果出現(xiàn)這種情況，可能真的就是失眠。

當(dāng)出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，可以通過自行調(diào)解，去解決正在面臨的一些睡眠的問題。但是，當(dāng)它變成一種病癥的時(shí)候，就需要尋求一些專業(yè)醫(yī)生的幫助，來解決失眠的問題。

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