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上班族失眠了怎么辦

發(fā)布時間: 2022-04-02 58237次播放

視頻內(nèi)容:

對于上班族導(dǎo)致的失眠,可以服用酸棗仁油軟膠囊助眠。適用于壓力過大、長期熬夜的上班族,以及更年期的婦女、中老年導(dǎo)致的睡眠障礙,還有即將升學(xué)的考生群體。

同時注意放松心情,控制情緒,使情緒平和,以免肌肉緊張或大腦活動頻繁,不能入睡。還要克服失眠的恐懼,但也不要勉強睡眠。可以在睡前聽一些輕柔的音樂或與家人傾訴,減輕心中思慮,這樣會更容易入睡。也要注意睡眠的環(huán)境,要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新,還要避免著涼。被單應(yīng)輕而柔軟,以免壓迫身體,造成呼吸循環(huán)障礙。

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