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懷孕七個月了失眠怎么辦

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問題描述

懷孕七個月了失眠怎么辦

醫(yī)生回答

小禾科普

小禾科普 主任醫(yī)師

博禾醫(yī)生健康科普平臺
根據您敘述的建議您白天要增加睡覺時間。睡前泡腳三十分鐘，聽輕松愉快的音樂。適當?shù)倪M行身體運動，排除身體缺乏元素引起。因為在孕期建議您平日飲食保持食物多樣，飲食平衡，每日少食多餐，每餐吃七八分飽，不要暴飲暴食，晚餐后飲一杯牛奶，睡前兩小時不再用餐，防止補充不良，影響深度睡眠質量，每天足量的身體運動，活動三十分鐘，增進新陳代謝。有必要的話可以，檢查一下身體是否缺乏元素，然后有必要的進行吸收。

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