蕁麻疹反復(fù)發(fā)作？學(xué)會這幾招，紅風團瘙癢不再煩！
關(guān)鍵詞：瘙癢
一到冬天，身上突然冒出大片紅疙瘩，癢得讓人抓狂？這種來無影去無蹤的“紅風團”，醫(yī)學(xué)上稱為蕁麻疹。據(jù)統(tǒng)計，約20%的人一生中至少經(jīng)歷過一次蕁麻疹發(fā)作。別擔心，掌握這幾個關(guān)鍵點，讓你輕松應(yīng)對這個磨人的“冬季訪客”。
一、蕁麻疹發(fā)作的三大誘因
1、寒冷刺激
冬季氣溫驟降時，皮膚受到冷空氣刺激容易誘發(fā)寒冷性蕁麻疹。建議外出時做好保暖，避免突然接觸冷水。
2、飲食不當
火鍋里的海鮮、羊肉等發(fā)物，或是含有食品添加劑的加工食品，都可能成為過敏原。發(fā)作期間要忌口辛辣刺激食物。
3、情緒壓力
焦慮、緊張等情緒波動會加重癥狀。保持規(guī)律作息，睡前用溫水泡腳有助于緩解壓力。
二、緩解癥狀的實用方法
1、冷敷止癢
用毛巾包裹冰塊敷在患處，每次不超過10分鐘。低溫能暫時麻痹神經(jīng)末梢，緩解瘙癢感。
2、保濕修護
選擇無香精的保濕霜，在洗澡后皮膚微濕時立即涂抹。干燥的皮膚屏障更容易受到刺激。
3、寬松著裝
避免穿著羊毛、化纖等易刺激皮膚的衣物。純棉材質(zhì)的寬松衣服能減少摩擦。
三、預(yù)防復(fù)發(fā)的日常管理
1、記錄過敏日記
詳細記錄每次發(fā)作的時間、環(huán)境、飲食等情況，有助于找出個人過敏原。
2、溫水洗漱
洗澡水溫控制在38℃左右，時間不超過15分鐘。過熱的水會加重皮膚干燥。
3、室內(nèi)加濕
使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免干燥空氣刺激皮膚。
蕁麻疹雖然惱人，但多數(shù)情況下不會造成嚴重危害。如果出現(xiàn)呼吸困難、頭暈等全身癥狀，務(wù)必立即就醫(yī)。平時注意調(diào)節(jié)免疫平衡，適當補充維生素C和益生菌，幫助建立更健康的皮膚防御系統(tǒng)。記住，對待皮膚問題就像對待小孩子的情緒，越抓越鬧，溫柔護理才是王道。