經(jīng)常頭暈可能由睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療、手法復位等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質量差會導致腦供血不足引發(fā)頭暈。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子產品。

饑餓或飲食不規(guī)律時血糖下降，可能出現(xiàn)心慌伴頭暈?？呻S身攜帶糖果或餅干應急，日常注意定時進食富含復合碳水化合物的食物。

缺鐵性貧血可能導致血紅蛋白攜氧能力下降，表現(xiàn)為頭暈乏力?？煞苗晁醽嗚F片、多糖鐵復合物膠囊等鐵劑，同時增加紅肉、動物肝臟攝入。

內耳碳酸鈣結晶脫落會引發(fā)短暫旋轉性眩暈，常與體位變動有關。需通過Epley手法復位治療，嚴重時可配合甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。

若頭暈反復發(fā)作或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，建議及時就診神經(jīng)內科或耳鼻喉科排查病因，日常注意避免突然起身或過度勞累。