糖尿病患者游泳有助于血糖控制、心血管健康、關節(jié)保護和心理調節(jié)，是適合多數(shù)糖尿病患者的低沖擊有氧運動。

游泳時全身肌肉參與運動，可促進葡萄糖利用，降低胰島素抵抗。建議每周進行3-5次，每次30分鐘中等強度游泳。

水壓能促進血液循環(huán)，規(guī)律游泳可降低血壓和低密度脂蛋白膽固醇水平，減少糖尿病心血管并發(fā)癥風險。

水的浮力可減輕體重對關節(jié)的壓力，特別適合合并肥胖或關節(jié)炎的糖尿病患者，能避免陸地運動造成的關節(jié)損傷。

游泳釋放的內啡肽有助于緩解壓力，改善糖尿病相關的焦慮抑郁情緒，同時規(guī)律運動能增強疾病管理信心。

游泳前后需監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生，選擇水質有保障的泳池并注意足部防護，合并嚴重并發(fā)癥者應咨詢醫(yī)生后再進行。