飲用紅茶后腹瀉可能與茶葉刺激、咖啡因敏感、變質污染、胃腸疾病等因素有關，可通過調整飲茶習慣、更換茶種、排查食物衛(wèi)生、就醫(yī)檢查等方式緩解。

紅茶中的單寧酸可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用時更易引發(fā)腹瀉。建議避免空腹飲茶，選擇發(fā)酵程度較高的滇紅等溫和茶種。

部分人群對咖啡因耐受性差，過量攝入可能導致腸蠕動加快。可嘗試低咖啡因紅茶或減少單次飲用量，必要時服用蒙脫石散等止瀉藥物。

茶葉儲存不當滋生霉菌或沖泡器具污染，可能引發(fā)細菌性腹瀉。需檢查茶葉是否霉變，煮沸消毒茶具，急性腹瀉可口服鹽酸小檗堿片。

腸易激綜合征或慢性腸炎患者飲用紅茶可能加重癥狀，常伴隨腹痛腹脹。建議消化科就診排查，確診后可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節(jié)菌群。

日常飲茶建議選擇品質可靠的紅茶，控制每日飲用量不超過1000毫升，搭配茶點減輕刺激，持續(xù)腹瀉需及時就醫(yī)排除器質性疾病。