坐月子期間胳膊受寒可通過熱敷調(diào)理、艾灸驅(qū)寒、中藥熏洗、推拿按摩等方式緩解。受寒通常由保暖不足、氣血虛弱、風(fēng)寒侵襲、經(jīng)絡(luò)不暢等原因引起。

用溫?zé)崦砘螓}袋熱敷受寒部位，每日重復(fù)進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)。避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，熱敷后注意避風(fēng)。

選取大椎、肩井等穴位艾灸，有助于溫通經(jīng)絡(luò)。操作時保持安全距離，艾灸后飲用溫開水避免上火。

采用桂枝、艾葉等中藥材煎湯熏洗患處，可散寒除濕。熏洗時間不宜過長，皮膚破損者禁用。

沿手三陽經(jīng)輕柔推拿，配合點(diǎn)按合谷、曲池等穴位。力度須輕柔，避免過度刺激影響產(chǎn)后恢復(fù)。

建議穿著長袖衣物避免再次受涼，飲食可適量添加生姜、紅棗等溫補(bǔ)食材，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛或活動受限應(yīng)及時就醫(yī)。