醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
跑步時(shí)膝蓋疼痛多數(shù)情況下不建議繼續(xù)跑。膝蓋疼痛可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等因素有關(guān)。
1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大突然增加跑步距離或速度可能導(dǎo)致膝蓋周圍肌肉和韌帶過(guò)度疲勞，建議降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并配合冰敷緩解。
2. 肌肉力量不足股四頭肌和臀部肌肉力量薄弱會(huì)增加膝關(guān)節(jié)壓力，可通過(guò)靠墻靜蹲、直腿抬高等訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量。
3. 關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致跑步時(shí)膝蓋疼痛，通常伴隨關(guān)節(jié)僵硬和腫脹，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布或硫酸氨基葡萄糖等藥物。
4. 半月板損傷半月板撕裂會(huì)引起膝蓋劇痛和交鎖感，可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，建議立即停止跑步并就醫(yī)檢查。
出現(xiàn)持續(xù)性膝蓋疼痛應(yīng)暫停跑步，適當(dāng)休息后如無(wú)改善需及時(shí)就診骨科，平時(shí)注意跑步前充分熱身并選擇緩沖性好的跑鞋。
