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睡眠質(zhì)量差,入睡困難,易醒怎樣調(diào)理

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問題描述

睡眠質(zhì)量差,入睡困難,易醒怎樣調(diào)理

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

您供應(yīng)的現(xiàn)象是睡睡覺深度,睡覺質(zhì)量不佳??紤]是勞累,情緒壓力大引發(fā)的。依據(jù)你供應(yīng)的現(xiàn)象,提議去正規(guī)公立醫(yī)院門診,中醫(yī)科救治,醫(yī)生會(huì)依給予辨證施治,喝中藥從基本調(diào)養(yǎng)實(shí)際效果好,平常多出去走走散散心,適當(dāng)?shù)倪x擇體育鍛煉有益于身心健康,有益于睡眠,睡前能夠喝一杯牛奶。

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