運(yùn)動(dòng)時(shí)骨頭響可能是關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱韌帶滑動(dòng)、關(guān)節(jié)面摩擦或關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降等原因引起。

關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液中的氣體在運(yùn)動(dòng)時(shí)快速聚集形成氣泡，破裂時(shí)發(fā)出彈響，屬于正常生理現(xiàn)象，無須特殊處理。

肌肉收縮時(shí)肌腱在骨突處滑動(dòng)可能產(chǎn)生聲響，常見于膝關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)，可通過拉伸運(yùn)動(dòng)緩解。

軟骨輕微磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)面接觸時(shí)發(fā)出細(xì)碎聲響，建議減少跳躍等沖擊性運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充氨基葡萄糖營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)。

韌帶松弛或肌肉力量不足可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)軌跡異常，表現(xiàn)為反復(fù)彈響，需加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉訓(xùn)練。

若無疼痛腫脹可先觀察，持續(xù)伴發(fā)不適癥狀建議就醫(yī)評(píng)估，日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。