玩手機脫發(fā)可能由熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、精神壓力增大、雄激素性脫發(fā)、營養(yǎng)不良等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、營養(yǎng)補充等方式改善。

長時間玩手機易導(dǎo)致熬夜，擾亂褪黑素分泌周期，影響毛囊生長周期。建議固定就寢時間，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。

手機使用過度可能引發(fā)焦慮情緒，促使皮質(zhì)醇升高導(dǎo)致毛囊萎縮?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動緩解壓力，必要時咨詢心理醫(yī)生。

可能與遺傳因素和雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

過度沉迷手機可能影響正常飲食，缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。建議補充瘦肉、海帶、堅果等食物。

日常需控制手機使用時長，保證每天7小時睡眠，若脫發(fā)量超過100根/日或出現(xiàn)斑禿應(yīng)及時就診皮膚科。