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玩手機(jī)脫發(fā)可能由熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、精神壓力增大、雄激素性脫發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。
1、熬夜紊亂長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)易導(dǎo)致熬夜,擾亂褪黑素分泌周期,影響毛囊生長(zhǎng)周期。建議固定就寢時(shí)間,睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。
2、精神壓力手機(jī)使用過(guò)度可能引發(fā)焦慮情緒,促使皮質(zhì)醇升高導(dǎo)致毛囊萎縮??赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力,必要時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生。
3、雄激素脫發(fā)可能與遺傳因素和雙氫睪酮水平升高有關(guān),表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏??勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。
4、營(yíng)養(yǎng)缺乏過(guò)度沉迷手機(jī)可能影響正常飲食,缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。建議補(bǔ)充瘦肉、海帶、堅(jiān)果等食物。
日常需控制手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng),保證每天7小時(shí)睡眠,若脫發(fā)量超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑禿應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應(yīng),那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重,影響正常生活仍然很重要,需要及時(shí)調(diào)理治療。
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