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我想減肥,什么方法有效?

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問(wèn)題描述

我想減肥,什么方法有效?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減肥的首先調(diào)整飲食習(xí)慣,不要吃些高脂肪,高熱量的食物。像肥肉,動(dòng)物的內(nèi)臟,不要喝些碳酸飲料,不吃甜食,注意多做有氧運(yùn)動(dòng),爬山,游泳練瑜伽,能夠加速脂肪燃燒,有利于減肥。

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