醫(yī)生回答
小禾科普 主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法包括：在孕期和產(chǎn)后維持正常的飲食和睡眠習(xí)慣，避免疲勞和壓力；與家人、朋友和醫(yī)生保持良好的溝通聯(lián)系，尋求支持和幫助；積極參加孕期和產(chǎn)后的輔導(dǎo)和支持小組，在群體中分享和傾聽經(jīng)驗(yàn)和情感；適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以緩解情緒，促進(jìn)身體的恢復(fù)；在恢復(fù)期內(nèi)，可以嘗試不同的放松方法，比如冥想、瑜伽、按摩等。以上方法不但可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，還能為生活帶來積極的影響和改變。
