醫(yī)生回答
于臻 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
青春發(fā)育期，首先應(yīng)該放松心情，保證充足良好的睡眠，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)。每天至少保證6到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行戶外功能鍛煉，配合選擇，健腦補(bǔ)腎丸！根據(jù)您的描述，首先要思考學(xué)習(xí)壓力大的原因，在學(xué)習(xí)方法上或許有所改進(jìn)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)壓力大，花費(fèi)時(shí)間并不是越多越多，建議注意勞逸結(jié)合，這才是擁有好成績(jī)的長(zhǎng)久之計(jì)！同時(shí)犯困是力不從心的生理上不支，這要在起居、飲食、心理、情緒、睡眠上作調(diào)整。
