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室內(nèi)運動能快速減肥嗎？

1人回答 33人閱讀

快速減肥減肥嗎運動

問題描述

一直都是想要瘦身的室內(nèi)做什么運動可以快速減肥？

醫(yī)生回答

徐建威副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

這個是長期的過程，是需要堅持的。減肥主要就是要達(dá)到住能量攝入小于能量輸出，一句話管住嘴、邁開腿，室內(nèi)的話可以考慮平板支撐、仰臥起坐、瑜伽、健腹輪等。減肥選擇有氧運動和無氧運動相結(jié)合，閉合仰臥起坐，呼啦圈和健身操，可以瘦腹部脂肪。室內(nèi)的話，您可以做一些仰臥起坐和健身操等，可以促進腹部脂肪的燃燒。

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