胸腰椎骨折可通過增強(qiáng)骨密度、改善姿勢習(xí)慣、避免外傷風(fēng)險、定期骨健康檢查等方式預(yù)防。胸腰椎骨折通常由骨質(zhì)疏松、外力撞擊、長期負(fù)重、脊柱退變等原因引起。

補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D有助于維持骨骼強(qiáng)度，日常可增加乳制品、深綠色蔬菜攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物。

保持坐立時脊柱中立位，避免長時間彎腰或扭轉(zhuǎn)，使用符合人體工學(xué)的座椅，核心肌群訓(xùn)練可降低脊柱負(fù)荷。

高危活動時佩戴護(hù)具，居家環(huán)境減少濕滑障礙物，老年人需預(yù)防跌倒，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。

40歲以上人群建議每年檢測骨密度，骨質(zhì)疏松患者需監(jiān)測椎體形態(tài)，必要時行椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)干預(yù)。

保持適度負(fù)重運(yùn)動如游泳、快走，控制體重并戒煙限酒，有助于維持脊柱生物力學(xué)穩(wěn)定性。