懷孕期間可以在孕早期、孕中期、孕晚期適量食用燕窩，建議在醫(yī)生指導下根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適時間。

孕早期胎兒器官發(fā)育關鍵期，燕窩中的唾液酸有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但妊娠反應嚴重者需謹慎食用。

孕中期胎兒快速生長，燕窩中的蛋白質(zhì)和微量元素可補充營養(yǎng)需求，建議每周食用2-3次。

孕晚期需要控制體重增長，燕窩低脂高蛋白的特性適合作為營養(yǎng)補充，但臨近分娩前2周應停止食用。

存在妊娠糖尿病、蛋白質(zhì)過敏等情況的孕婦需遵醫(yī)囑調(diào)整食用方案，避免引發(fā)不良反應。

孕期飲食需均衡多樣，燕窩可作為輔助營養(yǎng)品，但不可替代主食，建議搭配新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白食物共同攝入。