醫(yī)生回答
申劍 主任醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突出患者可選擇人體工學(xué)椅、硬質(zhì)靠背椅、腰靠支撐椅、坐姿矯正椅等類(lèi)型，也可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物緩解癥狀。
1、人體工學(xué)椅符合脊柱生理曲度設(shè)計(jì)，椅背可調(diào)節(jié)對(duì)腰部形成動(dòng)態(tài)支撐，分散腰椎壓力，適合長(zhǎng)時(shí)間辦公使用。
2、硬質(zhì)靠背椅木質(zhì)或塑料材質(zhì)座椅能維持腰椎中立位，避免軟沙發(fā)導(dǎo)致的不良坐姿，需配合薄墊使用提升舒適度。
3、腰靠支撐椅內(nèi)置可拆卸腰靠墊的座椅能針對(duì)性承托腰椎，減輕椎間盤(pán)負(fù)荷，建議選擇記憶棉材質(zhì)且高度可調(diào)節(jié)的產(chǎn)品。
4、坐姿矯正椅通過(guò)傾斜坐面設(shè)計(jì)引導(dǎo)骨盆前傾，促使脊柱保持自然生理彎曲，適用于伏案工作者。
日常避免久坐超過(guò)1小時(shí)，每30分鐘起身活動(dòng)，游泳和臀橋鍛煉有助于增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。
