月經(jīng)周期是指女性從一次月經(jīng)開始到下次月經(jīng)開始的時間間隔，通常為21至35天，主要包括月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期四個階段。

月經(jīng)期持續(xù)3至7天，子宮內(nèi)膜脫落形成經(jīng)血排出，可能伴隨腹痛、乏力等癥狀，需注意保暖和衛(wèi)生。

卵泡期持續(xù)7至21天，卵泡在卵巢內(nèi)發(fā)育成熟并分泌雌激素，促進(jìn)子宮內(nèi)膜增厚，為受精卵著床做準(zhǔn)備。

排卵期持續(xù)1至2天，成熟卵子從卵巢排出進(jìn)入輸卵管，此時受孕概率最高，可能出現(xiàn)輕微腹痛或分泌物增多。

黃體期持續(xù)10至14天，排卵后形成黃體并分泌孕激素，維持子宮內(nèi)膜穩(wěn)定性，若未受孕則黃體萎縮進(jìn)入下個周期。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期，出現(xiàn)周期紊亂或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查。