醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
頭發(fā)一個(gè)月一般生長(zhǎng)1厘米到1.5厘米，實(shí)際長(zhǎng)度受到遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、生活習(xí)慣等多種因素的影響。
一、遺傳因素頭發(fā)生長(zhǎng)速度受遺傳基因控制，個(gè)體差異較大。父母頭發(fā)生長(zhǎng)較快，子女通常也有相似特征。
二、營養(yǎng)狀況均衡攝入蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢或脫發(fā)。
三、激素水平甲狀腺激素、雌激素等內(nèi)分泌變化會(huì)影響毛囊周期。妊娠期頭發(fā)生長(zhǎng)較快，更年期可能減緩。
四、生活習(xí)慣規(guī)律作息、避免過度燙染、減少頭皮拉扯有助于維持正常生長(zhǎng)速度。長(zhǎng)期精神壓力可能抑制毛囊活力。
保持均衡飲食與良好作息，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩，若出現(xiàn)異常脫發(fā)或生長(zhǎng)停滯建議就醫(yī)排查病因。
