每天掉頭發(fā)厲害可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、激素失衡、疾病因素等原因引起。

長(zhǎng)期熬夜或精神緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊周期紊亂，建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過(guò)度拉扯頭發(fā)。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素B族可能引發(fā)脫發(fā)，可適量增加雞蛋、瘦肉、菠菜等食物的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

甲狀腺功能異常或自身免疫性疾病可能導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)，常伴隨乏力或皮膚病變，需通過(guò)血液檢測(cè)明確病因后針對(duì)性治療。

日常洗發(fā)水溫不宜過(guò)高，減少染燙頻率，若持續(xù)大量脫發(fā)超過(guò)3個(gè)月或伴隨頭皮異常，建議及時(shí)至皮膚科就診。