不會(huì)自行測(cè)量血壓可通過使用電子血壓計(jì)、學(xué)習(xí)正確測(cè)量姿勢(shì)、尋求社區(qū)醫(yī)療幫助、定期門診監(jiān)測(cè)等方式解決。

選擇上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)，按照說明書佩戴袖帶并保持安靜狀態(tài)，設(shè)備會(huì)自動(dòng)完成測(cè)量和讀數(shù)記錄。

測(cè)量前靜坐5分鐘，手臂與心臟平齊，雙腳自然平放，袖帶松緊以能插入一指為宜，測(cè)量過程中避免說話或移動(dòng)。

社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心提供免費(fèi)血壓測(cè)量服務(wù)，部分藥店設(shè)有自助血壓監(jiān)測(cè)站，可定期前往進(jìn)行規(guī)范測(cè)量。

高血壓患者建議每月到醫(yī)院心血管內(nèi)科或全科門診復(fù)查，必要時(shí)可進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)獲取精準(zhǔn)數(shù)據(jù)。

日常保持低鹽飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，建議記錄每次血壓測(cè)量結(jié)果以便醫(yī)生評(píng)估，測(cè)量前30分鐘避免吸煙或飲用咖啡。