醫(yī)生回答
坐月子期間情緒波動(dòng)屬于常見(jiàn)現(xiàn)象，但長(zhǎng)期哭泣可能影響產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后抑郁、激素水平變化、家庭關(guān)系壓力、傷口疼痛是主要誘因。
1. 激素波動(dòng)分娩后雌激素和孕激素驟降可能引發(fā)情緒敏感，可通過(guò)聽輕音樂(lè)、短時(shí)曬太陽(yáng)調(diào)節(jié)，無(wú)須特殊治療。
2. 身體不適會(huì)陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口疼痛會(huì)加劇負(fù)面情緒，建議采用側(cè)臥體位緩解，疼痛持續(xù)需排除感染可能。
3. 角色適應(yīng)新生兒照護(hù)壓力易導(dǎo)致焦慮，家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助分擔(dān)育兒任務(wù)，每天保證產(chǎn)婦有連續(xù)睡眠時(shí)間。
4. 抑郁傾向持續(xù)情緒低落超過(guò)兩周可能提示產(chǎn)后抑郁，需心理評(píng)估干預(yù)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用舍曲林等藥物。
月子期間可適量食用核桃、香蕉等含色氨酸食物，保持每天15分鐘散步，情緒持續(xù)不佳應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
