來源：博禾知道
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睡覺平躺著腰疼可能由床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等原因引起。
1. 床墊不適床墊過軟或過硬無法有效支撐腰椎生理曲度，導致腰部肌肉緊張。選擇軟硬適中的床墊有助于改善睡眠姿勢，減輕腰部壓力。
2. 腰肌勞損日間長期彎腰勞作或運動過度導致腰部肌肉慢性損傷，平躺時肌肉放松反而顯現(xiàn)疼痛。建議熱敷緩解肌肉痙攣，避免重復負重動作。
3. 腰椎間盤突出癥椎間盤退變或外傷導致髓核壓迫神經(jīng)根，平躺時椎間隙壓力改變引發(fā)疼痛。常伴有下肢麻木癥狀，可通過牽引治療或使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解。
4. 強直性脊柱炎自身免疫性疾病引起骶髂關節(jié)炎癥，晨起時腰部僵硬疼痛明顯。需長期抗炎治療，常用藥物包括美洛昔康片、柳氮磺吡啶腸溶片、依那西普注射液等。
日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，適度進行小燕飛等腰部核心肌群鍛煉，睡眠時可在膝下墊軟枕維持腰椎曲度。
高血壓可以通過科學持續(xù)用藥，做好日常保健調理的方法進行根除。
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