醫(yī)生回答(1)

• 葛劍

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  體檢大便拉不出來(lái)可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。這種情況通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、精神壓力大、腸道功能紊亂等原因引起。

  一、調(diào)整飲食

  增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果和全谷物。膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每日保證足夠飲水，避免辛辣刺激食物。

  二、增加運(yùn)動(dòng)

  適量有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑有助于刺激腸道蠕動(dòng)。腹部按摩也能幫助促進(jìn)排便，以肚臍為中心順時(shí)針方向輕柔按壓。

  三、建立習(xí)慣

  固定時(shí)間嘗試排便，培養(yǎng)腸道生物鐘。晨起后或餐后是較佳時(shí)段，排便時(shí)避免過(guò)度用力，保持放松姿態(tài)。

  四、藥物輔助

  頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。乳果糖通過(guò)滲透作用軟化糞便，聚乙二醇增加糞便含水量，開塞露能刺激直腸排便反射。

  日常保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，若癥狀持續(xù)或伴有腹痛便血等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性病變。