來源：博禾知道
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腰椎輕度骨質(zhì)增生可能與年齡增長、長期勞損、姿勢不良、退行性病變等因素有關(guān)，可通過物理治療、藥物緩解、功能鍛煉、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。
1、年齡增長隨年齡增長腰椎自然退變，骨關(guān)節(jié)代償性增生，建議避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
2、長期勞損重體力勞動或運動過度導(dǎo)致腰椎慢性損傷，需減少負(fù)重活動，配合熱敷緩解肌肉緊張。
3、姿勢不良長期彎腰駝背加速椎體應(yīng)力異常，應(yīng)使用符合人體工學(xué)的座椅，保持正確坐姿站姿。
4、退行性病變可能與椎間盤脫水、韌帶松弛等退變有關(guān)，通常伴隨間歇性腰痛，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉片等藥物。
日常注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，適量游泳或小燕飛動作鍛煉核心肌群，若疼痛持續(xù)加重需及時骨科就診。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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