來源：博禾知道
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女性絕經(jīng)前可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙等征兆，這些癥狀通常由卵巢功能衰退引起。
1、月經(jīng)紊亂月經(jīng)周期縮短或延長，經(jīng)量時多時少，可能與卵泡儲備減少有關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期，必要時進(jìn)行激素檢查。
2、潮熱盜汗突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間更明顯，與雌激素波動導(dǎo)致血管舒縮功能異常相關(guān)。保持環(huán)境涼爽，穿著透氣衣物可緩解。
3、情緒波動易怒、焦慮或抑郁情緒，與激素變化影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。規(guī)律運動和心理疏導(dǎo)有助于改善情緒狀態(tài)。
4、睡眠障礙入睡困難或早醒，可能伴隨夜間潮熱。建議避免咖啡因攝入，建立固定作息時間。
絕經(jīng)前期可適當(dāng)增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，保持適度運動，癥狀明顯時建議婦科就診評估。
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