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坐骨神經(jīng)痛是否可以運(yùn)動(dòng)

病情描述:
坐骨神經(jīng)痛是否可以運(yùn)動(dòng)
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石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
一、踏自行車活動(dòng),仰臥位,兩下肢像騎車般輪替踩踏,踩踏幅度可逐步添加。二、正坐舉腿,坐位,兩腿緊靠或夾上一本厚書,直膝,腳跟著地,手握凳邊,抬腿過臍,隨即放下。開端時(shí)患腿未必抬得很高,對(duì)峙磨煉后患腿的舉高水平會(huì)逐步添加。三、左右擺腿,站立位,雙手扶墻,輪番向左右偏向擺腿,擺動(dòng)時(shí)足部不觸地上。四、替換直腿上抬活動(dòng),仰臥位,輪番將在、右腿伸直后抬起,常常磨煉可逐步進(jìn)步抬舉角度。五、平坐推腿。坐位,足跟著地,足尖蹺起,兩手平擴(kuò)大腿上,隨即向前折腰,兩手還面向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部,對(duì)峙一段工夫會(huì)收到優(yōu)越的結(jié)果。
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