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記憶力減退是什么原因

病情描述:
我最近總感覺記憶力有所減退,記憶力減退是什么原因?
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記憶力減退可能由年齡增長、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

1、年齡增長

隨著年齡增長,大腦功能自然衰退導(dǎo)致記憶力下降。建議保持規(guī)律用腦習(xí)慣,適當(dāng)進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練,無須特殊藥物治療。

2、睡眠不足

長期睡眠不足會影響海馬體功能,造成短期記憶障礙。需保證每天7-8小時睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

3、心理壓力

慢性壓力會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,損傷大腦記憶相關(guān)區(qū)域??赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。

4、阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常磷酸化等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為近期記憶喪失、定向障礙等癥狀。可遵醫(yī)囑使用多奈哌齊、卡巴拉汀、美金剛等藥物。

日常可適當(dāng)食用深海魚、堅果、藍(lán)莓等富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物,配合適度有氧運動幫助改善腦部血液循環(huán)。

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