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更年期怎么調(diào)理

病情描述:
今年55歲了，脾氣也非常的暴躁，更年期該怎么調(diào)理呢？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

更年期可通過(guò)生活方式調(diào)整、激素替代治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。更年期癥狀通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等因素引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解潮熱失眠，建議每日快走或瑜伽，避免攝入酒精咖啡因等刺激性食物。

2、激素替代治療

雌孕激素聯(lián)合制劑可改善血管舒縮癥狀，但需評(píng)估血栓風(fēng)險(xiǎn)。常用藥物有戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、結(jié)合雌激素乳膏。

3、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法能緩解焦慮抑郁情緒，團(tuán)體輔導(dǎo)可幫助適應(yīng)角色變化，必要時(shí)可短期使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陰虛型可用左歸丸配合針灸三陰交穴，肝郁氣滯適用逍遙散，潮熱多汗可服用知柏地黃丸等中成藥。

建議增加豆制品和深色蔬菜攝入，定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，癥狀持續(xù)加重需至婦科或更年期門(mén)診進(jìn)一步評(píng)估。

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