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年齡大了腦子記性不好怎么辦呢

患者：女，48歲

病情描述:
我年紀越來越大，最近腦子記性不好了，該怎么辦呢？
共1個回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記憶力減退可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補充、認知訓練、藥物治療等方式改善。年齡相關(guān)記憶力下降通常由自然衰老、慢性疾病、腦血管病變、神經(jīng)退行性疾病等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善腦部供血，建議每日進行快走等有氧運動，避免熬夜和過度疲勞。

2、營養(yǎng)補充

增加富含卵磷脂的雞蛋、深海魚等食物攝入，適量補充維生素B族和歐米伽3脂肪酸，避免高糖高脂飲食。

3、認知訓練

通過閱讀、棋牌游戲等腦力活動刺激神經(jīng)元連接，建議進行記憶卡片訓練或?qū)W習新技能維持大腦活躍度。

4、藥物治療

腦血管病變可使用尼莫地平改善循環(huán)，阿爾茨海默病需用多奈哌齊等膽堿酯酶抑制劑，須在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師指導下用藥。

建議定期進行記憶功能評估，合并高血壓糖尿病等慢性病者需嚴格控制基礎(chǔ)疾病，出現(xiàn)明顯認知障礙應及時就診神經(jīng)內(nèi)科。

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