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面條和米飯的熱量哪個(gè)高

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相同克數(shù)下，一般米飯的熱量會(huì)更高，建議控制攝入量。

通常100克米飯熱量在116千卡左右，煮熟后的100克面條熱量可能在109-110千卡，因此米飯的熱量比面條的熱量會(huì)稍高。因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)烹飪后，二者的熱量可能會(huì)有所變化，大米在蒸煮后會(huì)吸收較多的水分，熱量可能會(huì)有所降低。如果面條在烹飪時(shí)加入過(guò)多的油，可能也會(huì)導(dǎo)致其熱量升高。因此在烹飪時(shí)，應(yīng)盡量避免加入過(guò)多的調(diào)味料，以免增加食物熱量。

在食用米飯或面條時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人喜好搭配肉類(lèi)、蔬菜等，如魚(yú)肉、油麥菜、黃瓜等，有助于減少米飯或面條的攝入，從而控制整體熱量的攝入。

日常生活中還要盡量避免高油、高鹽、高脂的食物，如炸雞、香腸等，有助于維持身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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