面條和米飯的熱量在相同克數(shù)下進(jìn)行比較，面條的熱量通常會(huì)更高一些?？梢愿鶕?jù)自身實(shí)際情況選擇適合自身的食物，適量攝入。
面條和米飯作為常吃的主食類食物，營養(yǎng)較為豐富，能夠提供碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，以及充足的熱量，能夠維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和身體健康。其中，如果以100克重量作為熱量對比的標(biāo)準(zhǔn)，100克面條的熱量大概為137千卡，而米飯的熱量大概在115千卡。所以，面條和米飯相比，面條的熱量的確會(huì)高出一部分。
但兩者的熱量差距其實(shí)不大，都可以正常食用，對于身體是有好處的。通常建議面條或者米飯單次的攝入量控制在100-120g，能夠?yàn)槿梭w提供的能量已經(jīng)比較充足。
不過對于有控制熱量攝入需求的人群而言，則可以適度減少面條和米飯的攝入，可以選擇土豆、玉米等膳食纖維豐富的食物作為代替，飽腹感比較強(qiáng)，熱量相對較低。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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