眼睛累可能由用眼過度、干眼癥、屈光不正、結(jié)膜炎、視疲勞等原因引起，通常表現(xiàn)為眼部酸脹、視物模糊、畏光流淚等癥狀。
1、用眼過度
長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣。常見于長時間使用電子屏幕、閱讀或精細(xì)作業(yè)后，可能伴隨頭痛和肩頸酸痛。建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，適當(dāng)熱敷緩解肌肉緊張。
2、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會導(dǎo)致角膜干燥刺激，常見于空調(diào)環(huán)境、隱形眼鏡佩戴者或更年期女性?？赡馨殡S異物感和燒灼感，可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液緩解。
3、屈光不正
未矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光會迫使眼睛過度調(diào)節(jié)，常見于青少年生長發(fā)育期或中老年調(diào)節(jié)力下降人群?？赡馨殡S瞇眼和頻繁眨眼，需通過醫(yī)學(xué)驗光配戴合適度數(shù)的眼鏡。
4、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引起的結(jié)膜充血會加重眼部不適，常見于用臟手揉眼或泳池游泳后?？赡馨殡S分泌物增多和眼瞼腫脹，需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗感染藥物。
5、視疲勞
照明不足或屏幕眩光等環(huán)境因素會導(dǎo)致視物費力，常見于夜間黑暗環(huán)境用眼或電子屏幕亮度過高時?？赡馨殡S暫時性視力下降，應(yīng)調(diào)整環(huán)境亮度至300-500勒克斯，屏幕需低于環(huán)境亮度。
日常應(yīng)注意保持用眼環(huán)境光線柔和，避免在移動交通工具上使用電子設(shè)備。飲食可多攝取富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，適量補(bǔ)充葉黃素酯。保證每天7小時睡眠，午間可閉目養(yǎng)神10分鐘。若癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)視力驟降、眼壓升高等情況，需及時到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和眼壓測量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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