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眼睛累主要原因有哪些

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眼睛累可能由用眼過度、干眼癥、屈光不正、眼部炎癥、睡眠不足等原因引起，通常表現為視物模糊、眼干澀、畏光等癥狀。

1、用眼過度

長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。常見于長時間使用電子屏幕、閱讀或精細作業(yè)。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠眺或閉眼放松。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會導致角膜干燥刺激?？赡芘c年齡增長、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴有關。表現為異物感、燒灼感，可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解。

3、屈光不正

未矯正的近視、遠視或散光會加重眼部調節(jié)負擔?？赡艹霈F視物重影、頭痛，需通過驗光配鏡矯正。青少年建議每半年檢查一次視力。

4、眼部炎癥

結膜炎或角膜炎會引起充血、分泌物增多。細菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染需用更昔洛韋眼用凝膠。

5、睡眠不足

睡眠時間少于6小時會影響淚液分泌和角膜修復。伴隨眼瞼浮腫、結膜充血，需保證每日7-8小時睡眠，睡前熱敷眼部。

日常應注意調整屏幕亮度和環(huán)境光線匹配，保持室內濕度40%-60%，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。出現持續(xù)眼紅、視力下降時應及時到眼科就診，避免隨意使用含激素的眼藥水。兒童青少年建議每天戶外活動2小時以上，有助于預防近視發(fā)展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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