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刮痧前后需要注意什么

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刮痧前后需注意皮膚清潔、避免受涼、補充水分、飲食清淡、觀察身體反應(yīng)等事項。刮痧是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過刺激皮膚促進(jìn)血液循環(huán)，但操作不當(dāng)可能引起不適。

1、皮膚清潔

刮痧前需用溫水清潔皮膚表面油脂和污垢，避免刮痧時雜質(zhì)進(jìn)入毛孔引發(fā)感染。刮痧后24小時內(nèi)不宜洗澡，防止水濕侵入開放的毛孔。若使用刮痧油輔助操作，結(jié)束后應(yīng)用紙巾輕柔擦拭殘留油漬，避免堵塞毛孔。

2、避免受涼

刮痧后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，需避開空調(diào)直吹或寒冷環(huán)境，建議穿著透氣棉質(zhì)衣物保暖。刮痧后2小時內(nèi)禁止接觸冷水，冬季外出時可佩戴圍巾保護(hù)頸部刮痧部位。體質(zhì)虛弱者刮痧后可用熱毛巾敷于施術(shù)區(qū)域，幫助毛孔閉合。

3、補充水分

刮痧會加速體內(nèi)代謝，建議操作前后飲用300-500毫升溫開水，避免飲用冰鎮(zhèn)飲品?？蛇m量補充電解質(zhì)水或淡鹽水，幫助代謝廢物排出。糖尿病患者刮痧后需監(jiān)測血糖變化，防止水分代謝異常引發(fā)不適。

4、飲食清淡

刮痧后24小時內(nèi)應(yīng)避免辛辣刺激、油膩及海鮮類食物，宜選擇小米粥、南瓜湯等易消化食材。體質(zhì)偏熱者刮痧后可食用梨子、蓮藕等滋陰食物，氣血不足者可適量飲用紅棗枸杞茶。禁止刮痧后立即飲酒，以免加重毛細(xì)血管擴(kuò)張。

5、觀察反應(yīng)

正常刮痧后可能出現(xiàn)淡紅色痧痕，若出現(xiàn)紫黑色痧斑或持續(xù)疼痛需就醫(yī)排查凝血功能障礙。首次刮痧時間不宜超過15分鐘，施術(shù)后出現(xiàn)頭暈、心慌應(yīng)立即平臥休息。皮膚有破損、濕疹或服用抗凝藥物者禁止刮痧，孕婦腰腹部慎用此法。

刮痧后建議保持規(guī)律作息，三天內(nèi)避免劇烈運動防止氣血過度耗散?？膳浜习淖闳锏妊ㄎ辉鰪娬{(diào)理效果，但需間隔6小時以上。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、皮下淤血不褪等異常情況，應(yīng)及時至中醫(yī)科就診。日?？删毩?xí)八段錦等柔和導(dǎo)引術(shù)，與刮痧協(xié)同改善亞健康狀態(tài)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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