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刮痧時(shí)要注意什么

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刮痧時(shí)需注意操作力度、皮膚狀態(tài)、環(huán)境溫度、禁忌人群及后續(xù)護(hù)理。主要有力度適中、避開破損皮膚、保持室溫適宜、禁忌癥識(shí)別、刮后保暖等措施。

1、力度適中

刮痧力度以皮膚微紅為度，過(guò)度用力可能導(dǎo)致皮下毛細(xì)血管破裂或肌肉損傷。初次刮痧者可先輕刮測(cè)試耐受度，再根據(jù)反饋調(diào)整。使用牛角刮板時(shí)建議與皮膚呈45度角滑動(dòng)，避免垂直下壓。

2、避開破損皮膚

痤瘡、濕疹、燒傷等皮膚病變區(qū)域禁止刮拭，防止感染擴(kuò)散。糖尿病患者下肢慎刮，因微循環(huán)障礙易引發(fā)皮膚潰瘍。刮前需觀察刮拭區(qū)域有無(wú)痣、疣體等突起物，必要時(shí)繞開操作。

3、保持室溫適宜

操作環(huán)境溫度應(yīng)維持在26-28℃，避免受涼導(dǎo)致毛孔閉合影響出痧。夏季避免直吹空調(diào)，冬季可提前預(yù)熱刮拭部位。刮痧后2小時(shí)內(nèi)不宜接觸冷水，防止寒邪入侵。

4、禁忌癥識(shí)別

嚴(yán)重心臟病、血液病、惡性腫瘤患者禁用刮痧。孕婦腰骶部、腹部禁止操作，經(jīng)期女性慎刮下腹部?？崭够虿秃?小時(shí)內(nèi)不宜刮拭，醉酒、過(guò)度疲勞時(shí)需暫緩。

5、刮后保暖

出痧后需飲用300-500ml溫水促進(jìn)代謝，24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。紫色痧斑通常3-5天消退，期間不宜重復(fù)刮拭同一部位。刮后出現(xiàn)頭暈、心慌應(yīng)立即平臥，必要時(shí)就醫(yī)。

刮痧后建議穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，飲食宜清淡避免辛辣刺激?？膳浜习淖闳镅ㄔ鰪?qiáng)效果，但需間隔2小時(shí)以上。日常可練習(xí)八段錦改善氣血循環(huán)，每周刮痧不超過(guò)2次為宜。若出現(xiàn)皮下血腫或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時(shí)冷敷并咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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