跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可能與髕股關(guān)節(jié)綜合征、內(nèi)側(cè)半月板損傷、鵝足滑囊炎、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷或骨關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過休息冰敷、藥物治療、物理治療、支具固定或手術(shù)等方式緩解。
1、髕股關(guān)節(jié)綜合征
髕股關(guān)節(jié)綜合征通常由髕骨軌跡異?；蚬伤念^肌力量不平衡導致，表現(xiàn)為上下樓梯時膝蓋前方疼痛。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥，配合股四頭肌強化訓練改善癥狀。
2、內(nèi)側(cè)半月板損傷
內(nèi)側(cè)半月板損傷多因跑步時膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)受力引發(fā)，伴隨關(guān)節(jié)彈響和交鎖現(xiàn)象。輕度損傷可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液促進修復，嚴重撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。
3、鵝足滑囊炎
鵝足滑囊位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下方，過度跑步摩擦可引發(fā)局部腫脹壓痛。建議使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，同時調(diào)整跑姿避免足部過度內(nèi)旋，必要時行超聲引導下抽吸治療。
4、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷
內(nèi)側(cè)副韌帶損傷常見于急停變向動作，表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)線壓痛和側(cè)方應力試驗陽性。急性期需佩戴鉸鏈式護膝制動，配合微波理療促進韌帶修復。
5、骨關(guān)節(jié)炎
中老年跑者可能因關(guān)節(jié)退變引發(fā)疼痛，晨起僵硬感明顯?？陕?lián)合使用硫酸氨基葡萄糖膠囊和鹽酸氨基葡萄糖片營養(yǎng)軟骨，嚴重者需考慮脛骨高位截骨術(shù)。
跑步后膝蓋疼痛需立即停止運動并冰敷15分鐘，48小時后可熱敷促進血液循環(huán)。日常應加強臀中肌和核心肌群訓練，選擇緩沖性能好的跑鞋，跑步前充分動態(tài)拉伸，控制單次跑量不超過上周10%。若疼痛持續(xù)超過72小時或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，應及時至骨科就診完善核磁共振檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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