空腹血糖5.9毫摩爾每升屬于正常范圍上限,但需結(jié)合個體情況綜合評估。
空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾每升,5.9毫摩爾每升處于臨界狀態(tài)。對于健康人群而言,該數(shù)值可能屬于生理性波動,常見于檢測前夜間進食較晚、睡眠不足或應(yīng)激狀態(tài)。若長期保持此水平且伴隨超重、家族糖尿病史等高危因素,則可能提示胰島素敏感性下降,需警惕糖尿病前期。
妊娠期女性空腹血糖超過5.1毫摩爾每升即診斷為妊娠期糖尿病,中老年人因代謝功能減退,血糖標(biāo)準(zhǔn)可能適當(dāng)放寬。部分特殊情況下如急性感染、創(chuàng)傷或使用糖皮質(zhì)激素類藥物時,可能出現(xiàn)暫時性血糖升高。建議通過糖化血紅蛋白檢測或口服葡萄糖耐量試驗進一步確認(rèn)糖代謝狀態(tài)。
建議保持規(guī)律作息與均衡飲食,每日主食中粗糧占比不低于三分之一,限制精制糖攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳,控制體重指數(shù)在18.5-24之間。40歲以上人群或具備高危因素者應(yīng)每年監(jiān)測空腹血糖及糖化血紅蛋白,發(fā)現(xiàn)異常及時至內(nèi)分泌科就診。烹飪方式優(yōu)先選擇蒸煮燉,避免高溫油炸,每日蔬菜攝入量不少于500克,其中深色蔬菜占一半以上。
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