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有高血壓多年平時(shí)能不能泡澡

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高血壓患者在沒(méi)有嚴(yán)重并發(fā)癥的情況下通?？梢耘菰?，但需控制水溫和時(shí)間。若存在嚴(yán)重心腦血管病變或血壓控制不佳時(shí)，則不建議泡澡。

高血壓患者泡澡時(shí)水溫應(yīng)保持在38-40攝氏度，避免超過(guò)42攝氏度的高溫。泡澡時(shí)間建議控制在10-15分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。泡澡過(guò)程中需注意補(bǔ)充水分，避免脫水導(dǎo)致血液黏稠度增加。泡澡后應(yīng)緩慢起身，防止體位性低血壓。建議選擇飯后1-2小時(shí)泡澡，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行。

當(dāng)高血壓合并嚴(yán)重冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、近期發(fā)生過(guò)腦卒中或存在嚴(yán)重心律失常時(shí)，泡澡可能誘發(fā)心血管事件。血壓長(zhǎng)期超過(guò)160/100mmHg未得到有效控制者，高溫環(huán)境可能加重血管負(fù)擔(dān)。泡澡中出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)立即停止。糖尿病患者合并高血壓時(shí)需特別注意水溫，避免燙傷。服用降壓藥后短時(shí)間內(nèi)也不宜立即泡澡。

高血壓患者日常應(yīng)注意規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥。保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。保證充足睡眠，避免情緒激動(dòng)。戒煙限酒，體重超標(biāo)者需逐步減重。定期復(fù)查心電圖、血脂等指標(biāo)，出現(xiàn)頭痛、視物模糊等異常及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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