一次性飲水超過(guò)4000毫升可能引發(fā)水中毒。水中毒是指短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)量水分導(dǎo)致血液稀釋、電解質(zhì)紊亂的病理狀態(tài),常見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)后或精神疾病患者強(qiáng)迫性飲水等情況。
健康成年人腎臟每小時(shí)可處理約800-1000毫升水分。若1-2小時(shí)內(nèi)飲用超過(guò)2000毫升水,可能出現(xiàn)輕度惡心、頭暈等不適;超過(guò)3000毫升時(shí)可能引發(fā)頭痛、嘔吐;超過(guò)4000毫升則可能導(dǎo)致低鈉血癥,出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐甚至昏迷。馬拉松運(yùn)動(dòng)員、精神分裂癥患者、使用利尿劑人群及嬰幼兒更易發(fā)生水中毒。日常飲水建議少量多次,每小時(shí)不超過(guò)1000毫升。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水應(yīng)配合電解質(zhì)補(bǔ)充,避免單純大量飲用純凈水。
出現(xiàn)水中毒癥狀需立即停止飲水并就醫(yī)。醫(yī)生可能通過(guò)限制液體攝入、靜脈補(bǔ)充高滲鹽水等方式糾正電解質(zhì)失衡。預(yù)防水中毒需注意觀察尿液顏色,保持淡黃色為宜;高溫作業(yè)或運(yùn)動(dòng)時(shí)每小時(shí)飲水不超過(guò)500-800毫升;精神疾病患者需監(jiān)督飲水量。特殊人群如心腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定飲水計(jì)劃。
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