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車?yán)遄拥淖饔靡话阌醒a(bǔ)鐵養(yǎng)血、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)視力、緩解肌肉酸痛、改善睡眠等。櫻桃的作用通常有健脾益胃、補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋養(yǎng)皮膚等。

一、車?yán)遄?/p>

1、補(bǔ)鐵養(yǎng)血：車?yán)遄予F含量高，能促進(jìn)血紅蛋白合成，可以輔助預(yù)防缺鐵性貧血。

2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：車?yán)遄痈缓?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C、花青素等抗氧化劑，能清除自由基，延緩皮膚衰老，讓肌膚更有光澤彈性。

3、保護(hù)視力：車?yán)遄雍芯S生素A，對(duì)眼睛健康有益，能緩解眼疲勞，有助于預(yù)防眼部疾病。

4、緩解肌肉酸痛：車?yán)遄舆€含有生物活性成分，如酚類、黃酮類等，在一定程度上可以減輕肌肉炎癥與疼痛。

5、改善睡眠：車?yán)遄舆€含有褪黑素，能夠調(diào)節(jié)生物鐘，縮短入睡時(shí)間，從而提升睡眠質(zhì)量。

二、櫻桃

1、健脾益胃：中醫(yī)認(rèn)為櫻桃可以促進(jìn)消化，有助于緩解脾胃虛弱、少食腹瀉等癥狀。

2、補(bǔ)血：櫻桃具有補(bǔ)血益腎的功效，有助于預(yù)防和緩解貧血。

3、增強(qiáng)免疫力：櫻桃富含維生素C、維生素E和多種礦物質(zhì)，能增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高機(jī)體抵御疾病的能力。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：櫻桃含有礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體提供部分營(yíng)養(yǎng)。

5、滋養(yǎng)皮膚：除維生素C外，櫻桃還含有蛋白質(zhì)，可以為肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分，維持皮膚健康。

由于車?yán)遄?、櫻桃都含有一定的糖分，?yīng)堅(jiān)持適量食用的原則，以免影響身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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