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車(chē)?yán)遄涌梢远喑詥?/h1> 1723次瀏覽

車(chē)?yán)遄硬唤ㄗh多吃，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動(dòng)。

車(chē)?yán)遄痈缓S生素C、鉀及花青素等營(yíng)養(yǎng)素，每日食用10-15顆可滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求。其含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。果核含有微量氰苷，誤食可能引起不適，建議去核食用。部分人群可能對(duì)車(chē)?yán)遄舆^(guò)敏，表現(xiàn)為皮膚瘙癢或消化道癥狀，初次食用應(yīng)少量嘗試。未完全成熟的車(chē)?yán)遄又绪匪岷枯^高，過(guò)量食用可能加重便秘。

日常食用車(chē)?yán)遄忧敖ㄗh充分清洗，避免農(nóng)藥殘留；儲(chǔ)存時(shí)需冷藏保鮮，防止霉變。兒童及胃腸功能較弱者可將車(chē)?yán)遄忧袎K后食用，減少吞咽風(fēng)險(xiǎn)。若食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)立即停止進(jìn)食并觀察，癥狀持續(xù)需就醫(yī)。建議將車(chē)?yán)遄优c其他低糖水果交替食用，保持飲食多樣性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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