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腰突然閃了很痛怎么辦

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腰突然閃了很痛可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰閃了通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、外傷等原因引起。

1、臥床休息

腰閃了后應(yīng)立即停止活動，選擇硬板床平臥休息，避免腰部受力。休息時可仰臥位屈膝，膝下墊軟枕減輕腰椎壓力。急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，癥狀緩解后逐漸恢復(fù)日常活動。

2、冷敷熱敷

急性期48小時內(nèi)使用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)，可減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冷熱敷時需用毛巾包裹，避免皮膚凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。疼痛劇烈時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部外用。用藥期間需觀察胃腸道反應(yīng)。

4、物理治療

癥狀穩(wěn)定后可采用超短波、中頻電療等物理治療方法，促進(jìn)組織修復(fù)。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的核心肌群訓(xùn)練能增強腰椎穩(wěn)定性，預(yù)防復(fù)發(fā)。治療頻率通常為每周2-3次，連續(xù)2-4周。

5、手術(shù)治療

若保守治療3個月無效，或伴有馬尾神經(jīng)壓迫癥狀，需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)需3-6個月。

日常需注意保持正確坐姿，避免久坐久站，搬重物時應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰。加強腰背肌鍛煉如游泳、平板支撐，選擇中等硬度床墊。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。急性期過后可逐步進(jìn)行腰部伸展運動，但需避免突然扭轉(zhuǎn)動作。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木無力，應(yīng)及時就醫(yī)排查嚴(yán)重腰椎病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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